推 eric6205:男排沒有菜單 那我們明天來討論一下吧 10/29 00:46
推 ckgodboy:我餓了... 10/29 20:24
既然現在學妹如此多，加上大二都可以打場了，這麼難得的好機會，我們當然練球要更有效率一些！?了讓大一大二都能進步，我們想到了完美的菜單！以後，就照這樣熱血拼下去吧！！！！
8點30要到山上球場這是固定的，不過像佔場的學姊或某些學妹會早到，所以熱身的部分，大家就自由心政，暖身才不會受傷！
A. 對牆 (現在學妹可能還達不到，我們會視狀況增減)
低手 連續50
高手 連續50
扣球 30
B. 對打
低手 100
托球 50
旋轉 30
大一接扣球 10/人
C. 發球
發球 就發吧
D. 打場
打場的方法簡單解釋一下，學姊4個加2個學妹站一邊
學姊站攻擊位及舉球位，2個學妹練一傳(所有學妹輪流)
對面6個學妹練接殺球，兩邊都發練球、接發、跑位等等
E. 臨時動議
最後大家一起收操加檢討今天的所作所為 耶
收操很重要 不收會鐵腿 還會變粗 ！
以上 幫可憐的黑臉代隊長PO 大家加油 金融女排 日益強壯 送
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