推 eric6205:男排沒有菜單 那我們明天來討論一下吧 10/29 00:46
推 ckgodboy:我餓了... 10/29 20:24
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真心鎮的小智~~~~
我要收服神奇寶貝
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◆ From: 140.119.201.116
※ 引述《babyxenia (小臉)》之銘言：
既然現在學弟妹如此多，加上大二都可以打場了，這麼難得的好機會，我們當然練球要更有效率一些！?了讓大一大二都能進步，我們想到了完美的菜單！以後，就照這樣熱血拼下去吧！！！！
8點30要到山上球場這是固定的，不過像佔場的學長姊或某些學弟妹會早到，所以熱身的部分，大家就自由心政，暖身才不會受傷！
A. 對牆 (現在學弟可能還達不到，我們會視狀況增減)
低手 連續50 *2
高手 連續50 *2
扣球 50
B. 對打
低手 100
托球 100
旋轉 50
BB.
普通接球練習
接發球
接扣球+接吊球
C. 發球
發球 就發吧 最少二十球
CC. 攻擊 + 攔網
D. 熟悉站位
在什麼位置 要做什麼事 都要很清楚
DD. 喊PLAY嚕
E. 臨時動議
最後大家一起收操加檢討今天的所作所為 耶
收操很重要 不收會鐵腿 還會變粗 ！
以上 幫可憐的白臉代隊長PO 大家加油 金融男女排 日益強壯 送啦
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◆ From: 61.228.54.145