推 bearABC:推 把握可以練球的每一分鐘耶耶耶:D 09/09 23:06
→ abcdefg74107:推~ 加油 :D 09/09 23:07
推 sabrina516:把拔:) 09/09 23:43
推 timjoy:好球 09/12 17:08
明天下午兩點，綜合球場
另外在這邊說清楚一件事
以後如果說早上九點練球
是要九點前到場，然後已經準備好可以開始熱身了
而不是九點姍姍來遲然後開始吃早餐
遲到一分鐘伏地挺身5下
今天我遲到6分鐘，流利蠔遲到12分鐘，所以我欠30下，流利蠔欠60下
然後就拿雖然你住的很遠，所以可以讓你晚點到
但還是希望你能儘快，沒辦法要求你太多
所以請你自己要求自己
再來，今天打場相信大家都有增加些經驗
也能體會到自己的能力還有很大的進步空間
之後我們先來加強這個部份吧
先熱身，再對打，100球為單位3次，大三以上5次，之後再慢慢加上去
再來發球，接發，接嗆斯，接小球，接扣球，包球，體能
先把基本的東西練好
再來三人聯防和跑隊形
好好練相信能感覺到自己的進步的
加油:)
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