推 wowowsakura:感覺這篇充滿了怨念（抖 08/31 02:22
推 wowowsakura:請自己認真確實做好 偷懶的結果也是自己求的 不是嗎？ 08/31 02:25
推 wowowsakura:做之前和做完後要伸展一下身體 不然真的會很酸痛喔 08/31 02:31
還是停練好了
有颱風
請
自己在家裡
找塊地
一樣 折返跑 仰臥起坐 伏地挺身 背肌 六趟
最好是連續三趟以上
太空椅2分鐘 一次要連續30秒以上
攻擊步 60下 姿勢要正確 一次要連續30下
然後 在地上放離散和微積分課本疊在一起
站在一邊 兩腳一起跳到另外一邊 左右來回 20下 三次
有什麼看不懂的不知道怎麼做的想聊天的 就打給香蕉
我下次看到你你們都要肌肉痠痛
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