※ 引述《po23 (最後之中級會計......)》之銘言：
: 以下是從棒球版轉錄過來ㄉ！是教捕手ㄉ訓練～
: 不過～我們雖然不是捕手但這些起碼也要做到3/4！
: 這樣才叫做先發球員阿！（不然鳥掉了哭都來不及阿）
: 一、體能部分
: 1.十字跳:每天20個單位
: 1
: 3 4 (1) 跳的時候依照數字的順序
: 2 (2) 為蹲跳(雙腳一起跳)
: (3) 1234 為一個單位
: 2.來回踏步:每次一分鐘 每天三次 每次間隔30秒(可視個人需求調整)
: 1(7) 3(5) (6)4 (8)2
: A.數字代表腳步順序及踏步的方向
: 3.跑步:2000M 一週兩次
: 二、基本動作
: 1.牽制二壘 30 顆
: 2.距離縮短至原長度之2/3 30顆
: 3.距離縮短至投手丘的距離 30顆
: 4.牽制二壘 30顆
: 為了不讓手臂過度的勞累而導致受傷...
: 球數可視個人情況為調整..
: 以上之份量
: 皆為 一星期 之份量
: 大家加油囉...............
大家加油巴
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成功者的人格特質:
專制
自信
魅力
驅策
叛逆不羈
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.119.200.14