明天7:00堤外集合,
要穿全身球衣,
大一二學弟麻煩拿球具,
頭盔+球棒+10顆球,
感謝!
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練球清單: (這週練基本動作,下星期開始練大全場,大家想一下之後要守哪個位置)
7:10開始
1. 跑步5內圈 10分
2. 熱身 10分
3. 換鞋傳接球 20分
拉遠15分鐘
拉近5分鐘
4. 練滾地 20分 需要一壘手*1
每人10顆*2輪
5. 練高飛 25分 需要打者*1
每人5顆*2輪
6. 練跑壘 30分 需要電子表*1 紀錄員*1 紙+筆*1
揮棒--->一壘 2次
揮棒--->二壘 2次
大概9:00練習結束
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應到人員:
大一 聖瑋
大二 饅頭 小白
大三 小眼睛 小殺 我
大四 宣仁 諺熹 宏鈞
碩一 宗浩
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◆ From: 140.119.196.15
※ 編輯: singminglo 來自: 140.119.196.15 (09/15 23:08)
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※ 編輯: singminglo 來自: 140.119.196.15 (09/16 00:07)