星期五練球

[singminglo (singming)]

星期五練球菜單:

7:15  跑步3內圈                                                 5mins

7:20  熱身                                                     10mins

7:30  換釘鞋,傳接球                                            15mins

7:45  投補+外野守備練習  25分

      外野: 聖瑋  小白  又瑄  宏鈞  宣仁  饅頭  宗浩

      投補: 卓緯  小眼睛  彥熹  (輪流當P當C,每人15球 or 5 mins)

8:00  實戰打擊                                                 1hr

      每組30分鐘,每人7顆球;第一組打擊時,第二組麻煩守備;反之亦然.

          第一組:             第二組

          P: 卓緯             P: 彥熹
             小眼睛              饅頭
          B: 小白             B: 聖瑋
             宣仁             B: 宏鈞
             又瑄                趙哲範(插花)
             宗浩

9:00  結束

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麻煩大一二學弟拿:
    1. 頭盔(裡面球要帶)  2. 球棒

記得釘鞋&帽子,不必穿球衣:)


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.196.15
推 raymond0320:老實說我也想投投看耶
推 singminglo:可以!
推 shernway:哪個學長要和我一起去拿球具呀@@?
                                 小白 饅頭 又瑄 聖瑋      麻煩了!

小黃拇指起水泡請假一次,

小殺感冒請假一次

鑫明手受傷,會到但不練

政和複診,請假一次
※ 編輯: singminglo      來自: 140.119.196.15       (10/06 23:05)
※ 編輯: singminglo      來自: 140.119.196.15       (10/06 23:07)
推 fero42:捕手護具也要帶過來吧:)
推 singminglo:明天投手投球給打者打不用捕手,純練打擊
推 singminglo:今天不好意思說要到又沒到   sorry~~~