推 Giou:我發現是我看錯了 原來是收操前的那次慢跑 不是剛開始的那個 01/24 06:53
※ 引述《Giou (Tweek)》之銘言：
: ※ 引述《decent (手癢想打球)》之銘言：
: : 建議在慢跑前先來個幾趟衝刺..五趟差不多是基本的量....
: : 最好的地點就是在體育館後門要上渡賢橋的那個斜坡了....
: : 衝完去慢跑時就真的是慢慢跑..全身放鬆....
: 學長請問一下
: 我們今天在練的時候有遇到一個問題
: 就是在衝刺前,因為怕貿然衝刺容易造成身體拉傷
: 需不需要做一些伸展操來拉筋呢?
: 或是小慢跑熱身?(這樣慢跑跟衝刺的順序要對調嗎?)
因為前面已經有扇形、KGB等的活動
所以在衝刺前就不用再特地熱身啦
最後的小慢跑是當收操用的
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