[科科] 我想跑更快

[shmily205030 (子木成)]

今天看了資科第一棒的腳程後
覺得好帥


"以後也想成為像他這樣的打者"


我有去看精華區耶(打擊技巧說的好實在)
有一個鍛鍊下盤的方法
"衝刺跑"=>三十公尺來回六次 全力衝刺


除了這個之外還有其他鍛鍊下盤的方法嗎
科科


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.194.82
推 markerlouder:有呀! 砍掉重練 ~
推 jhgfdsa123  :樓上......
推 shernway    :每天跑到動物園再跑回來
→ shmily205030:這要幾分鐘壓
→ shernway    :20~40
→ hlcian      :要練速度衝刺才有效果  慢跑是增加下盤的耐久度
→ hlcian      :短時間的爆發跟耐久度不同  依個人需求決定練什麼
→ star1840    :支持阿彬開創信宏派新球風!!!!