推 afoxyfox:恩恩！！蹲低這句有方向性的話比較有用～雖然結果沒改變 10/11 22:50
推 aarrcchheerr:啪啪啪啪～～～說的比教練好多了，大力推！～～ 10/11 22:51
→ YenHsuan:大家都要把正面思考放在心上喔! 感謝靖婷 ^^ 10/11 23:03
推 hsyinu:靖婷說的真是太好啦!! 10/11 23:11
→ tinsyu:推~ 10/11 23:43
今年棒球隊去沖繩暑訓
我也有跟著去…也跟著他們一起去上課
其中有一位學長~~他是運動休閒管理所的博士班(其實就是阿貓學長…應該有些人認識他)
有講到所謂的運動心理學
聽到一個說法
你想想自己在球場上整隊氣氛低迷…接發一直接噴
好不容易接起來了~~扣球卻失敗
大家慌成一團的時候
自己的心裡在想些什麼？
「球不要再發來我這了！！」
「她的球好飄我要怎麼接？」
或是對著別人說「no mind」
也或是大家一直喊聲提振士氣？
還是這一球接噴…會想…「唉呀…怎麼又接噴？」
還是一片空白…什麼都想不了…好緊張
這些在心理學上都是所謂的負面想法
一旦今天站到球場…要想的就是積極正面具體的想法
或許喊聲提振士氣是好的…但是還不夠…
重點是你要告訴自己你下一步要做什麼？你要怎麼做？你要如何做
例如：接發的時候妳要告訴自己，蹲低腳步移動墊高送球給舉球員
如果妳是舉球員，妳要想著舉一球好球，貼網球來，要用上手墊高
如果是攻擊手，要想著自己的手掌確實擊在球心包球，扣出一球好球
當我們對著隊友說「no mind」的同時，我們就已經慌亂了
就像是叫你未來五分鐘裡面都不要去想大象
反而你會一直去想大象
或許告訴自己下一步你要如何去處理每一球的同時，也是在讓自己注意力集中
我們彼此鼓勵隊友的方式，或許也可以從no mind 改成正面積極的想法
或許可以告訴彼此蹲低接球~~告訴對方可以做得到
流砂現象哪一隊都會有~~但是誰可以先脫離流砂~~而不是只會打順風球誰就是贏家
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說這麼多…今天大家打場時…如妙接飄球接到無力的時候問我要怎麼辦
我覺得我對她說no mind是不對的
或許我應該更早跟她說…要告訴自己下一球要怎麼接
我後來接對方的扣球的時候也有點無力~~因為對方球的落點都不固定
常常我覺得後面會接球~~~後面的人又覺得我會接球
就像是打在中間地帶的第二球…到底是舉球員要接~~還是站中間的那個要接
這時候如果我們每個人的心中都有告訴自己要做什麼的時候
你就能大聲的喊聲說「我來」~~因為你知道那一球是你的~~是我要來接的
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總之打球不只球技重要…心理素質也重要
打棒球有人說…輸贏90%是決定在心理層面…尤其是打到越pro的層級
我覺得打排球也是~我想打大心排到後來~~大家的程度差別就在那麼一點點
就是「穩定度」…不只球技的穩…也包括心理的穩
大家都心理系的~~應該很能了解吧…
正面思考正面思考正面思考！！！就是這樣囉！！
就現在開始就培養這種想法…或許我們就可以對流砂說掰掰囉~
大家一起努力吧！
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※ 編輯: Loraine 來自: 61.230.6.246 (10/11 21:25)