推 bieshuein:還有扣球+小球 連續十下 10/30 23:40
推 gullum:大家要照菜單練啊~~~~~ 12/18 16:47
幫PO
1.對牆下手200
上手200
包球100
2.對打
3.左右小球(蹲著跑)
4.太空椅3分半
5.推腳30下
6.仰臥起坐30下*2
7.伏地挺身20下(牆壁版) 有兩種方式
其他的百萱幫我補充吧
我有點忘記了~
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大家加油
我想要變強
對了
我想要變白
大家要記得擦防曬
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.147.119
※ 編輯: aspiration11 來自: 140.119.147.119 (10/30 23:39)