推 phyllis0624:我試試看 希望有用... 12/18 16:21
不節食減肥法 輕鬆甩肉
楊明暐/綜合報導
美國猶他州楊百翰大學健康科學教授史帝芬．霍克斯在逛食品店時，常被雪糕、Ｍ＆Ｍｓ巧克力和太妃杏仁糖所誘惑，而他也不會錯過這些甜食，總是將購物車塞得滿滿的。
霍克斯從不忌口，但他卻靠自己開發的「不節食減肥法」成功甩掉身上五十磅（約廿三公斤）的肥肉，而且已維持五年，不曾復胖。
「不節食減肥法」又叫「直覺式飲食法」，利用這種方式減肥的人只需把握一個原則：什麼都可吃，但只有飢餓時才吃，飽了就停，就能達到瘦身的目標。
霍克斯認為，人們若不計算熱量，只關注自己的飢餓感，想吃什麼就吃，情況會好很多。而他在進行「直覺式飲食法」時，會在身邊堆滿他特別愛吃的不健康食物，結果反而讓他失去大吃大喝的慾望。
霍克斯說，直覺式飲食法的好處之一是：我們總能吃到最喜歡的食物，但我們不是為了情緒的緣故，也不是因美食當前不吃可惜而去吃它，是我們覺得身體需要才吃。
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