1.仍然攝取澱粉，因為澱粉是燃燒脂肪的火種，但比例仍偏低。
2.早餐豐盛而營養，中餐少，晚餐少而易於消化或有助消化，且熱量極低。
3.不刻意脫水，以免量出來的體重騙到自己，也以免影響體力與新陳代謝。
4.過磅前一天，甚至下半日開始脫水，晚上睡覺悶汗。
5.過磅前的早晨淨空消化道（從胃到直腸）
參考就好，每個人體質不一樣。
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「報喜不報憂」這檔事兒應該是這樣：
說一不道二，並且想盡辦法不讓話題扯上三跟四；
當然前提是不打算說謊，只好將實話挑著說。
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◆ From: 211.74.64.50
※ 編輯: NakedApe 來自: 211.74.64.50 (11/20 23:20)