推 NakedApe:學妹什麼帶子？ 09/04 23:37
推 elva0710:亭霓學妹紅二線 先升紅帶黑頭後就能為本社增加一名黑帶^^ 09/05 16:35
推 NakedApe:話說德翰你型場練熟沒？ 09/05 23:55
推 Derhan:NO Orz 09/06 08:27
[出席]
嘉祥.藍尹.德翰.丹媛.亭霓
[練習內容]
開始第一天我們來個輕鬆的回覆感覺練習
1.旋踢:這個部份是踢最多的，學妹們有很大的改進:D
旋踢重點在於轉身用腰力帶動腳去踢，腰ㄧ定要完全轉過去，膝蓋要抬高過中線
，腿夾好，轉身後用大腿力量彈出，腳背背緊，命中目標後將瞬間力量灌入，但
是腳不要"黏"在靶上，腳記得要收回夾好再放下，同時要記得踢之前的準備姿勢
和踢完後的準備姿勢都要做好，不要當七爺八爺XD
2.後踢：今天只是試踢，後踢重點在於轉正，膝蓋朝下緊靠支撐的腳，腳跟向後上勾梯而
出，最重要的是要記得肩膀要正，不要歪掉，壓肩可以帶來不錯的效果。
3.前進兩腳旋踢
4.前進滑步旋踢再接旋踢
5.太極一、二、八場
以上
PS:亭霓學妹非常熱血，她是最準時而且也是最早到，請大家替她鼓鼓掌:D
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◆ From: 140.119.201.7