[出席]
德翰.力中.丹媛
[練習內容]
1.後腳旋踢：轉身時腰要轉完全，利用轉腰的力量帶動腳去踢，腿要夾好，腳背背緊，
抬膝時膝蓋位置可確定目標，轉腰後利用腰力以及大腿力量將小腿彈出，
將力量灌入目標。踢完後記得收腳，並注意準備姿勢要做好。
2.滑步旋踢
3.側踢：轉身至側面並將腿收至胸口，要背好腳刀再直接踢出。
4.滑步側踢
5.後踢：重點在於轉正，膝蓋朝下以確定踢中目標方向，肩膀要正，上半身挺直壓肩，
腳跟向上鉤踢。
6.下壓：夾腿並將膝蓋提高，將小腿彈出，利用重心移動以腳底板下壓攻擊目標。
第一次寫，遺漏請大家幫忙補完吧^^"
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◆ From: 140.119.141.103