暑訓第五天9/8

[smartass (力中)]

[出席]
德翰.力中.丹媛.台大學長(?)

[練習內容]
1.旋踢：轉身時腰要轉完全，利用轉腰的力量帶動腳去踢，腿要夾好，腳背背緊，
        抬膝時膝蓋位置可確定目標，轉腰後利用腰力以及大腿力量將小腿彈出，
        將力量灌入目標。踢完後記得收腳，並注意準備姿勢要做好。
        將膝蓋抬超過靶面,較容易把力量灌進去。

2.後踢：重點在於轉正，膝蓋朝下以確定踢中目標方向，肩膀要正，上半身挺直壓肩，
        腳跟向上鉤踢。
　　　　身體不要向下，肩膀不要歪掉，腳以鉤踢方式行進而不是抬起來踹。
　　　　還有，腳掌要轉身完全，可以分兩個分解動作練。

3.兩腳連續旋踢

4.旋踢的攻擊及反擊



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◆ From: 210.64.60.150
→ smallda:台大學長應該是志得
推 Derhan:是坤偉喔:D