→ geo760217:體能不夠操XD 03/16 23:03
推 NakedApe:那位印尼學生叫做愛珍 03/17 21:44
※ 編輯: geo760217 來自: 220.130.168.140 (03/17 21:56)
推 geo760217:she's from Indonesia? 03/17 21:57
[出席]李伊、徐嘉祥、陳德翰、張力中、吳丹媛、史芬妮、愛珍、陳亭霓
[練習內容]
1.體能：
(1)協調:折返跑、橫向折返跑
(2)腳步動作:跨跳、一系列跳躍的動作
(3)腰部動作:V、仰臥起坐、左手碰右腳
2.足技：分為A、B兩組
A組:後踢調整，跳後踢，近距離、一般距離及長距離後踢
B組:旋踢調整，旋踢及其組合動作，連續兩腳旋踢及踢一腳後退之後再補一腳旋踢
，要避免肩膀僵硬XD
3.收操:拉筋&海狗
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◆ From: 140.119.140.50