推 geo760217:重點在練習目的內容倒是其次XD 05/27 20:59
推 NakedApe:you quoted me. 05/27 21:38
※ 編輯: unitfive 來自: 140.119.140.103 (05/28 23:17)
[出席]
德翰、嘉祥、李伊、慧如、我、力中(?)
[練習目的]
調整基本動作，重複練習以調整至良好的狀態。
[練習內容]
1.熱身：跑步完嘉祥帶操，
然後是開口笑和兩人一組拉筋
2.色帶組：後腳旋踢左右腳各做五十下
轉身練習連續動作共一百下
滑步旋踢左右腳各做五十下
後腳下壓左右腳各做五十下
3.黑帶組： (請愛用Repost...)
4.收操
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◆ From: 140.119.140.103