2008.03.20[教學日誌]

[JWHC (JC)]

[出席人員] 良達,坤緯,惠賢,家王皇,士杰

           (是這些人嗎?如果有錯請原諒囉....),

           德翰, 漢輝, 偉基, 妤軒,

           瑄華, 妤嬙, 雯莘, 英傑,

           新生們 思遠,志宏嗎??

           還有新加入的朋友(但是我不知道名字ㄝ~~歡迎你喔!)

           ( 對不起,我下次會認真記名字的......)


[社課內容]  黑帶們:對練(聖約翰杯練習)

            要比賽的色帶們:約束對練

            新生們:前踢:夾腳 跆膝 蹬腿 擺手 肩部放鬆

                   旋踢:夾腳 扭腰 壓腳背 擺手 肩部放鬆

                   上步旋踢:上步協調性及流暢度

                   旋踢旋踢:扭腰的協調性及速度

                   下壓:抬腿 收肚子 挺髖骨 後勾(別當酷斯拉)

               今天用平常比較少用的速度把練習

               是為了訓練踢動作的準確度

               雖然比較不好踢 對拿把的人又有危險

               但是練久了對準度真的會有幫助的

               以上為今天豐富的練習內容 大家加油喔!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.132.224
推 zerox:今天來的不是家煌是哲瑋~~
推 funtwist:今天思遠沒來,新加入一位瑄華的學長-健軒
→ JWHC:哈哈~~不好意思啦!下次我會改進的~
推 geo760217:按E修文
→ JWHC:不要修比較原汁原味嘛...哈哈
→ JWHC:提到這~前天才因不會回水球~而讓李依學姊等不到我的回應= =
推 NakedApe:我叫李伊，行不更名，坐不改姓。