推 a21029delia:謝謝蘇教練跟雯莘～～對壓！！對壓！！ 10/18 19:30
推 a21029delia:我真的覺得我們社團..真是個好地方！哈哈～（八卦多） 10/18 19:31
[出席人員]雯莘、瑄華、亭霓、妤軒、丹媛、漢輝、家亮、漢青、芊ㄨㄣˊ、家瑜、俊延
、妤嬙、銳海
[社課內容]跑步
拉筋
直線
練習:(黑帶、色帶)
模式-旋踢 退反擊旋踢
滑步旋踢 退反擊旋踢
滑步旋踢 切邊反擊旋踢
體能-兩人一組
1.旋踢左右腳20次 三循環
單腳旋踢左右腳各10次 三循環
2.滑步旋踢 踢完拉回來 10次 左右腳 兩循環
空中兩腳旋踢 20次 兩循環
3.前腳旋踢20次 左右腳 兩循環
跑步旋踢 踢完拉回來 10次 左右腳 兩循環
4.反擊旋踢 左右腳 一次兩腳 20次 兩循環
(白帶)旋踢
收操
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練習結束後
八卦團又出現了~
還有人特地趕來XD
大家練習辛苦了~
「體能和耐力會回來」
一起加油吧!
也感謝蘇教練幫我們開課表以及雯莘的教學^^
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