推 geo760217:切邊反擊 10/30 00:26
※ 編輯: Llinkin 來自: 140.119.133.6 (10/30 09:15)
[出席人員]蘇教練、雯莘、瑄華、丹媛、漢輝、偉基、漢青、芊ㄨㄣˊ、家瑜、依庭、
在相、政亞、Dave Collier、亭霓、雅琇、湘羽、妤軒、家亮、妤嬙、
Tunete、Tamuera
[社課內容]跑步
拉筋
熱身:慢跑、側並步、小碎步、抬膝跑、跳碰胸、後勾、腳伸直跳(前左右)、
馬力歐、折返跑、側並步折反跑
練習:
(白帶)上防、中防、下防、太極一場前六動、旋踢
(黑帶、色帶)旋踢、滑步旋踢、跑步旋踢(搭配跳動和步伐位移)
模式一 旋踢 後腳旋踢
退反擊旋踢
模式二 旋踢
切邊正拳防禦,旋踢
(品勢六人)高麗型、旋踢
收操
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.133.6