[公告] 2009.03.06 教學日誌

[a21029delia (栗子)]

[出席社員]  黃教練.呂教練.亭霓.妤嬙.瑄華.偉基.漢輝.家亮.雅琇.湘羽.培華
            虹米.宇晨.Damu.Tunete.Yo


[社課內容]  跑步熱身.拉筋
            滑步練習.交叉跑
            坐下起立衝刺.坐下起立轉身衝刺.躺下起立衝刺.
            趴下起立衝刺.跳碰胸.後勾.跳碰腳尖.分腿.伏地挺身.仰臥起坐.後躬


            左右腳旋踢.速度加快旋踢.滑步旋踢.速度加快滑步旋踢.
            旋踢--->退反擊旋踢（退要快）
            滑步旋踢--->退反擊旋踢（退要快）


            仰臥起坐30下.腰部仰臥起坐左右各20下.背部仰臥起坐20下
            收操






謝謝教練！！
謝謝大家啦！！
我真的超級害羞的
妤嬙謝謝你唷～～
還叫大家唱生日快樂歌>///<
20歲過的很驚喜^^
還好沒丟水池（驚～～）
大家要天天開心唷

對了廢墟的遊戲真的可以玩到天亮


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.142.9
※ 編輯: a21029delia     來自: 140.119.142.9        (03/06 23:23)
推 Llinkin:瑄華其實妳很想被丟水池吧XD  對了還有一個人有出席喔~
推 Llinkin:下次宵夜團再來玩遊戲吧!
推 JWHC:沒跟到~~唉!!我在一定丟你池,來個水淹米魯蛋^^a
→ a21029delia:誰呢???我沒記到嗎??誰呀??
→ a21029delia:三樓小朋友...你忍心看到蛋黃在水中散了嗎...T_T
推 JWHC:好像少了黃大教練ㄝ~你怎能把他忘了呢!!水中撈蛋黃~哈哈
※ 編輯: a21029delia     來自: 140.119.142.9        (03/08 21:16)
→ a21029delia:一樓...其實我想丟你耶！！（竊笑...）
→ a21029delia:水中撈蛋黃(驚~)蛋黃散了..散開了！！我的智商180散了
推 Llinkin:撈蛋黃比較有趣啦XD  大家說對不對啊~
→ a21029delia:可是你們願意讓我快破200的智商就這樣散了嗎？？
→ a21029delia:蛋黃別走...（哭～～）我的蛋黃...