推 kiyomoon:要!!! (亂入) 05/09 01:22
[出席人員] 呂教練.妤嬙.瑄華.偉基.漢輝.虹米.俊傑.昱楙
[社課內容] 熱身跑步拉筋
單腳旋踢（左右各20下）：不要前腳墊一步再出腳,直接出腳,後腳不要
與前腳成一直線也不要比前腳站的還後面,這
樣出角速度會變慢喔！
假動作加後腳旋踢：注意位移的時候要快,不要在位移之後腳便一直線或是
腳步變得不穩,踢完要收腳
跳動練習-->前進後退. 前進+後腳旋踢. 後退+後腳旋踢. 滑步旋踢+後退
旋踢+後退+旋踢. 滑步旋踢+後退+旋踢
小叮嚀：動作要快...
俊傑：太極一章and二章
收操
要聽笑話嗎？？
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