[出席人員] 黃教練.妤嬙.瑄華.坤緯.偉基.漢輝.雅琇.湘羽.俊延
Tunete.Damuera.培華.虹米.俊傑.洪沃麥
[社課內容] 跑步熱身.拉筋
（三人一排）跑步.側併步.交叉步.換邊.上步360度
跑步---快慢快慢.快慢慢快
黃藍帶以下：太極一章.太極二章.太極三張.太級四章
紅黑帶以上：太級八章
左右腳旋踢.滑步旋踢+滑步下壓+退反擊旋踢
左（右）腳連續兩下旋踢.
左腳連續兩下旋踢+右腳連續兩下旋踢
謝謝黃教練得玉荷包
好吃吼...
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◆ From: 140.119.142.9