推 geo760217:推這篇，感謝學姊提醒 06/10 13:02
推 domo2:謝謝學姐~~~ 06/12 14:20
你疼惜自己的筋骨皮肉嗎？
我很疼惜自己的筋骨皮肉。
學騎腳踏車時，我沒摔著就學會了；沒有比別人厲害，只是比別人謹慎。
練習打擊技的武術-跆拳道十三年，大大小小的比賽打過一些，沒傷過關節。
運動傷害是可以避免的，但是你要懂得惜皮。
避免撞腳的方式我教過各位，一種不要求技術已臻精良就可以達到的做法：
踢胸口以上。
因為多數撞腳發生在旋踢同時出腳的膝脛相擊，
把膝蓋和小腿跟別人的錯開，你可以避免一整個撞擊面。
這是一個方便法門，養成這個習慣和態度，
色帶也可以輕鬆省下一半的撞腳。
之所以有這樣的建議，當然因為撞腳在跆拳是最顯而易見的嚴重運動傷害，
而且發生頻率極高。
但每個人有自己發生過的運動傷害，甚至常發生的運動傷害。
以我自己為例，常見肘內韌帶發炎；
原因不過是常為黑帶男生拿龜靶，大力且高速地彎曲並承受撞擊。
不論你是因為下盤不穩卻常踢上端而腳踝常扭傷，
或者腳背過分撞擊的骨膜發炎，
你要找出它發生的原因，從物理性與習慣性上去解決；
運動傷害可是會累積的，莫忘。
跆拳是一種有趣的運動，
但發狠求勝，不必讓自己受傷；這兩者不衝突。
抱持一些惜皮的態度，選擇一些有效而對筋骨皮肉傷害小的習慣與訓練方式，
你在從事這項運動的過程中的付出與收穫才容易盈大於虧。
--
It's something unpredictable but in the end it's right,
I hope you have your time of your life.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.5.99