→ TinaSnoopy:還有一個高高的男生我好像不知道他的名字，穿黑色衣服~ 05/06 00:18
推 chenkevinm:他叫焱棠喔! 05/06 00:39
→ Achillies:婷婷他是你學弟... 不過還是很感謝你幫我們記錄(跪 05/06 01:17
推 LYC6532:謝謝TINA學姊!!!!=) 05/07 02:46
※ 編輯: TinaSnoopy 來自: 140.119.142.130 (05/09 14:53)
2011/5/4(三)社課記錄
時間:7:00-9:00 地點:體育館B1 重訓室
教練:黃教練、劉教練、林教練
出席人員:凱文、俊源、珊儀、芙苗、妤嬙、彥君、Tina、志峰、焱棠
社課內容
1.熱身、體能
跑8圈 走1圈、邊繞圈邊踢前踢、下壓、旋踢、後踢
邊跑圈邊摸地、兩兩後者追前者跑
2.課程
踢靶練習:左腳右腳旋踢各十下、左腳右腳滑步旋踢各十下
跳躍空中左右旋踢連續十腳、著地連續左右旋踢十下
第二輪再做一次，改八下
3.帶開練習
白帶、黃藍帶：太極一二場、表演練習
紅黑帶：太極四場、太極八場
黑帶:前踢、下壓、前飛踢、空中兩腳前踢
大專盃比賽練習
4.注意事項
(1)行場動作確實、一動一動慢慢打、動作做到
(2)做動作時喊聲
(3)行場動作的意涵要了解
(4)比賽時盡量攻擊上端、節省體力、得分高
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◆ From: 140.119.142.130