[記錄] 2011/08/18 表演練習

[Achillies (Achillies)]

記錄:陳俊源   時間:18:50~21:00   地點:體育館舞蹈教室

教學:廖珊儀

出席人員:珊儀、凱文、俊源、崇武道館同學


練習內容:

1.熱身

暖身操、拉筋

2.練習內容

(1)跆拳舞分解動作

(2)跆拳舞連續動作

(3)跆拳舞配音樂

(4)太極五場:動作修正&回到原點

太極五場:

一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)
二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳
三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)
四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防
五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次)
六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。



3.收操

4.心得筆記:

(1)跆拳舞熟記順序，要跟上拍子、要知道下一動作是哪個動作，不要頓或漏拍

(2)側踢用腳刀、要轉跨、膝蓋不能彎曲、拇指朝下，腳跟朝目標，要收腿

(3)弓步間隔兩個腳掌、行進間不要貓步、身體前傾、後腿打直、後腳尖轉向前

(4)踢腿要壓腳背、弓步不要太大，兩腳寬隔一個平行步

(5)踱步與逆拳同時動作


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.134.112
推 LYC6532:什麼是"貓步"? 心得(5)是逆拳:P
※ 編輯: Achillies       來自: 140.119.134.112      (08/22 23:55)
推 LYC6532:所以什麼是"貓步"??
推 xsunny6732:空手道才有的步伐，在弓步前進時一腳往另一腳的方向並
→ xsunny6732:攏，但跆拳道則是前進時兩腳的距離是一個平行步
→ xsunny6732:且身體要保持微彎，不可一上一下。
→ xsunny6732:以上。補充完畢！