[記錄] 2011/08/19 表演練習記錄

[Achillies (Achillies)]

記錄:陳俊源   時間:9:40~16:00   地點:體育館舞蹈教室

教學:廖珊儀

出席人員:珊儀、凱文、俊源、崇武道館同學、彥君


練習內容:

1.熱身

暖身操、拉筋

2.練習內容

(1)跆拳舞分解動作

(2)跆拳舞連續動作

(3)跆拳舞配音樂
(4)太極五場:動作修正&回到原點

太極五場:

一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)
二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳
三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)
四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防
五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次)
六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。

(5)側踢:動作修正、扶牆左右各50

(6)後踢:動作教學、要點練習

(7)足技手部攻防演練

(8)擊破動作:

珊儀:360下壓

彥君:滑步下壓

北醫同學:360旋踢

輔大同學:進步側踢

俊源:跳前踢加高版


3.收操

4.心得筆記:

(1)跆拳舞熟記順序，要跟上拍子、要知道下一動作是哪個動作，不要頓或漏拍

(2)側踢用腳刀、要轉跨、膝蓋不能彎曲、拇指朝下，腳跟朝目標，要收腿

(3)踢腿要壓腳背、弓步不要太大，兩腳寬隔一個平行步

(4)後踢轉身要用眼角餘光鎖定目標，出腿時要夾緊、膝蓋伸直、轉跨，腳尖朝下

(5)下次練習時間為9/9(五) 13:00

(6)360下壓不要轉過頭變內擺

(7)側踢要踢出去，勁道要出來

(8)下壓要確實用腳掌砍中

(9)跳前踢，腿跟膝蓋要伸直，要壓腳背或用腳掌


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.134.112
→ LYC6532:心得(8)下壓要用腳掌吧@@ 用腳跟好像是錯誤示範XD
→ LYC6532:辛苦推~謝囉:)
※ 編輯: Achillies       來自: 140.119.134.112      (08/22 23:55)
→ xsunny6732:下壓用腳跟是用於擊破時的動作，不可言錯，兩者的差異
→ xsunny6732:在於一個是擊破用一個比較傾向對練用。