[記錄]2011.10.12(三)社課記錄

[LYC6532 (seraphim)]

2011.10.12(三)社課記錄

記錄:林彥君

教學:廖珊儀

時間:19:00-21:00   地點:體育館重訓室

參與:林彥君.廖珊儀.陳俊源.林宥廷.吳珏.柯海星.Luis.

     安卡威.艾希奧.那泰利.Sophie.張舜為.蔡森任.林益儒



[暖身]

慢跑*6圈.緩和走*1圈

暖身操

行進間~肌力.反應力訓練.基本體能


[課程]

對練課程~步伐移動

part 1 前進.後退.換腳.旋踢

part 2 滑步旋踢.旋踢.交換.下壓


型場複習~太極一場


踢靶練習~龜靶

part 1 滑步旋踢+旋踢+反擊旋踢

part 2 連續旋踢(前進踢+後退踢)


收操


[注意]

1.步伐移動以移動方向腳帶動另一隻腳(例:前進時前腳帶動後腳)

2.旋踢轉腰轉腳尖.以身體的力量帶動腳的彈收

3.太極一場左右方向動作要記牢.練習連續動作

4.踢靶時穩定身軀再攻擊(站穩了再踢)勿急躁

5.連續旋踢時~仍需注意轉腰轉腳尖.腳舉高踢擊目標


[教學意見]

1.同學反應課程可能進度稍快.可稍微調整

2.期能穩紮穩打.動作要求確實


[其他]

1.與東吳聯合社課兼友誼賽~即將舉行(時間暫訂10/24星期一)

2.社費持續徵收中:P

3.如有未盡事宜歡迎提出討論



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推 chenkevinm:辛苦妳了。
→ LYC6532:樓上重出江湖了XD
推 chenkevinm:替你加加油啊 =)