[記錄]2011.11.23社課記錄

[LYC6532 (seraphim)]

2011.11.23(三)社課記錄

記錄:林彥君

時間:19:00-21:00    地點:體育館重訓室

教練:黃清祥教練     教學:廖珊儀

參與:林彥君.陳俊源.蔡芙苗.廖珊儀.林宥廷.Sophie.蔡森任

[暖身]

行進間排靶6*4 ~

抬腿跑*2圈.雙腳跳*2.單腳跳左右各一.

側併步*2.蛙跳*2.定點前踢/旋踢/下壓

前進前踢不落地

[課程]

1.複習一步對練(五招)

2.對手式~踢靶練習:

  滑步旋踢+旋踢*5(四輪)

3.約束對練

  執法:右青左紅.立正.敬禮.準備.開始~

  色帶.黑帶輪流練習.一組2分鐘*4



收操


[注意事項]

1.旋踢彈收務必收腿

2.滑步旋踢+旋踢~連續攻擊.注意距離

3.黑帶.社長注意執法用語

4.約束對練.注意力道控制/腳步步伐/技術磨練

5.下星期三~與東吳大學跆拳道社舉辦友誼賽

6.討論12/12(一)晚上外籍生晚會表演


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◆ From: 111.240.190.200
※ 編輯: LYC6532         來自: 111.240.190.200      (11/24 00:09)
推 chenkevinm:推!!! 辛苦了
→ LYC6532:謝謝你QQ
推 xsunny6732:嗯哼~還有前踢不落地喔！還是說下次要再多踢幾趟？
※ 編輯: LYC6532         來自: 111.240.193.173      (11/27 21:32)
→ LYC6532:樓上一定要這麼嗆嗎
→ Achillies:發生何事?
推 xsunny6732:樓樓上對不起，我錯了！(跪)