2011/12/07(三) 社課記錄
記錄:陳俊源
時間:19:00-21:00 地點:體育館重訓室
教練:廖珊儀 帶課:林彥君.蔣羽婷
參與:林彥君、陳凱文、陳俊源、蔣羽婷、張舜為、蔡森任、林宥廷、柯海星、張雪瑩
一、表演者:
1.暖身：跆拳舞x5
2.色帶型場:太極三場
3.黑帶型場:太極五場
4.二步對練
(1)左內腕上防、右正拳打下巴+左手抓對方手腕內靠、右手補下鉤拳打擊腹部
(2)雙手刀上架+左手抓腕內靠、右手刀逆擊面部
(3)左移半步三七步手刀砍腰+退左腳弓步肘擊肋骨
(4)左手外腕防禦、右正拳打心窩+左手抓對方手腕內靠、右手逆拳打太陽穴
(5)左移半步掌拳消掉對手正拳攻勢、補上連續兩正拳打肋骨+旋踢打擊腹部
(6)前踢連打代消正拳攻勢+前踢踢擊面部
二、非表演者：
1.正拳練習：快速揮兩正拳
2.兩旋踢+退一步旋踢反擊
3.滑步旋踢+旋踢+退一步反擊旋踢
4.太極一場複習
5.太極二場前12動教學
三、收操
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.137.96
※ 編輯: Achillies 來自: 140.119.137.96 (12/21 01:20)