[記錄]2012.3.14(三)社課記錄

[chenkevinm (kevin)]

2012.3.14(三) 社課記錄

時間:19:00-21:00 地點:體育館重訓室

教練:黃教練 記錄:林佳儒

教學:廖珊儀

參與：廖珊儀.林彥君.陳俊源.蔡芙苗.陳凱文.林佳儒.李想.馮玉蓮.Michael.安東尼.艾
希奧.那泰利.古狄安.Sophie.倪世洋

[暖身]慢跑十趟；拉筋

[課程1]步伐練習；切步練習

~~Break+社費繳交~~

~~期初大會~~~

[課程2]足技：旋踢 / 新來者：前踢 / 白帶：旋踢 / 色帶：滑步旋踢 / 踢靶練習

[尾聲]禪坐；收操

[心得筆記]1.有節奏感的步伐練習動作能更加順暢，而且比較不會傷到腳踝腳尖
2.旋踢時重心之腳掌一定要轉，才能帶動腰部的力量踢擊出去，且攻擊的距離也會加大，
膝蓋記得要抬高
3.切步為假動作的一種，步伐踩出的同時要擺出手勢以威嚇對方，在退半步前進一步時，
手以雙外腕形式出拳

4.要記得交社費啊~~!!
5.恭喜社團評鑑得優等獎~~!!
6.最後，一起去社遊唄~~!! >.^

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◆ From: 140.119.134.185
→ chenkevinm:幫佳儒PO上社板 記錄~ 下次要記得順便PO再社板優~~!!!
→ chenkevinm:幹部有活動的話 也可以PO再社板~活絡一下 跆拳道社板!!
推 LYC6532:推推 :)