基本功教學示範：
1.豫劇隊 梆聲律動http://w93.bengzi.org.tw/about/about.htm
2.京劇請至http://210.71.61.66/參看示範影片
發哥上課前言：
1.做動作要放大做。
2.身體的位置以九宮格的方式分九個位置（請把中間的位置想像成人體的軀幹），
一、四、七位置手放於眼角餘光可瞄到大拇指的地方，「二、八」位置與肩平行。
3.七個亮相式：山膀、雲手、順風旗、沖拳、豹（？）拳【一、七】位置、
（其他的我忘記了，記得的人補一下）
七 四 一
八 五 二
九 六 三
4.拳是太陽，剛強的象徵；掌是月亮，代表陰柔。
5.腳步：上步、趨步、贊步。上步轉身（滿掌代表穩重，要呈現敏捷的動作要用腳
尖）
羊的廢話：
基本功
1.拉筋：壓旁腿、正腿（有餘力可壓十字腿、射雁）
2.壓腿：各壓6下，壓腿要注意的地方：不可掀胯、上半身直立、下腿站直、不可
聳肩、壓正腿時三尖並立（兩個腳尖、鼻尖成一直線）、勾腳、壓完個踢腿六下。腿功比
較好的像中蓉，壓腿的時候可以將後腿往後拉，到腳感覺有拉到筋的地方；學妹的話，從
九十度開始即可，壓腿不求高，但動作要正確，如果動作壓錯也是白做。那邊會痛那邊就
要放鬆。
3.踢腿：先踢正腿再踢旁腿
（1）正腿：弓步（前弓後箭）正確的弓步：腳尖對膝蓋，膝蓋與大腿成九十度，兩跨面
對前方，與弓步成九十度，後腳伸直，膝蓋不可彎曲。腳踢出去時，弓步的那隻腿要先站
直，後腿向前踢，踢出去時大多是用腳腕的力量，如果腳沒站直就踢出去，胯部會歪掉。
4 基本步伐：並足步站好，兩手自然下垂，預備時兩手握正平拳，一的時候上左
腳（勾腳），腳腕用力，上一大步，二的時候上右腳。兩眼平視前方。
5.揉肘(平圓）：
（1） 預備動作：兩個手掌成月牙掌，左手的位置離胸前有兩個拳頭的距
離，離腰帶有三個拳頭的距離，右手與肩平行，以發哥的意思來說，兩手位置位於身體九
宮格中的「二、五」位置。
（2）兩手合抱於胸前「五」的位置。
（3）左手平伸到左邊，眼隨手動，右手拉回「二」的位置，亮相。
（4)亮相：發哥說，武戲亮相小於45度，文戲亮相小於25度（？）
6.輪膀（立圓）：手腕用力，肩膀放鬆。
（1）兩手平行右側於「二」位置，手腕自然下垂，兩手伸直，手肘微彎
。
（2）兩手畫到頭頂「四」位置，如托月狀，掌心相對，眼隨手轉。
（3）左手畫到左側「八」位置，立掌。
（4）兩手放下，自然下垂。
7.雲手（揉肘加輪膀）
8.山膀
9.穿掌
（1）右手成月牙掌，手刀的位置朝自己，位於鼻前「五」的位置。
（2）向上到「四」的位置
（3）到右前伸直
（4）放下（左手亦同）
10.懶得寫了.....
ps.以上筆記感謝小羊學姐熱情贊助XD
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