以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨。
以氣運身，務令順遂，乃能便利從心。
精神能提起，則無遲重之虞，所謂頂頭懸也。
意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂變動虛實也。
發勁須沉著鬆淨，專主一方。
立身須中正安舒，支撐八面。
行氣如九曲珠，無微不至﹝氣遍身軀之謂﹞。
運勁如百練鋼，無堅不摧。
形如搏兔之鵑，神如捕鼠之貓。
靜如山岳，動若江河。
蓄勁如張弓，發勁如放箭，
曲中求直，畜而後發，力由脊發，步隨身換。
收即是放，放即是收，斷而復連，往復須有摺疊，進退須有轉換。
極柔軟，始能極堅剛，能呼吸，然後能靈活。
氣以直養而無害，勁以曲蓄而有餘。
心為令，氣為旗，腰為纛。
先求開展，後求緊湊，乃可以臻於縝密矣。
又曰：先在心，後在身，腹鬆靜，氣斂入骨，神舒體靜，刻刻在心。
切記一動無有不動，一靜無有不靜，
牽動往來，氣貼背，斂入脊骨，
內固精神，外示安逸。
邁步如貓行，運勁如抽絲。
全身意在精神，不在氣，在氣則滯，
有氣者無力，無氣者純剛，
氣若車輪，腰如車軸。
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