一舉動周身俱要輕靈，尤須貫串，氣宜鼓蕩，神宜內斂，
無使有缺陷處，無使有凸凹處，無使有斷續處，
其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，
由腳而腿而腰，總須完整一氣，向前退後乃能得機得勢，
有不得機得勢處，身便散亂，其病必於腰腿求之，上下前後皆然。
凡此皆是意，不在外面，
有上即有下，有前則有後，有左則有右，
如意要向上，即寓下意，若將物掀起，即加以挫之之意，斯其根自斷，乃壞之速而無疑。
虛實宜分清楚，一處有一處虛實
周身節節貫串，無令絲毫間斷耳
長拳者，如長江大海滔滔不絕也。
掤、捋、擠、按、採、列、肘、靠，此八卦也。
進步、退步、左顧、右盼、中定，此五行也，
『掤捋擠按』，即乾坤坎離四正方也。
『采列肘靠』，即巽震兌艮四斜角也。
『進退顧盼定』，即金木水火土也。
合之則為『十三勢』也。
【原注云：此系武當山張三豐祖師遺論欲天下豪傑延年益壽不徒作技藝之末也】
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.66.73