太極者無極而生，陰陽之母也；動之則分，靜之則合，無過不及，隨屈就伸。
人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏；
動急則急應，動緩則緩隨，雖變化萬端，而理為一貫。
由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明；然非功力之久，不能豁然貫通焉。
虛靈頂勁，氣沈丹田，不偏不倚，忽隱忽現；
左重則左虛，右重則右杳，仰之則彌深，進之則愈長，退之則愈促，
一羽不能加，蠅虫不能落，人不知我，我獨知人，英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。
斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外乎壯欺弱，慢讓快耳，有力打無力，手慢讓手快，
是皆先天自然之能，非關學力而有為也。
察四兩撥千金之句，顯非力勝；觀老者能禦眾之形，快何能為？
立如平準，活似車輪；偏沈則隨，雙重則滯。
每見數年純功，不能運化者，率自為人制，雙重之病未悟耳。
欲避此病，須知陰陽相濟，方為懂勁；懂勁後，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。
本是舍己從人，多誤舍近求遠，所謂差之毫釐，謬以千里，學者不可不詳辯焉！
是為論。
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