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虛靈頂頸 拔背含胸 沈肩墜肘 鬆腰落跨 坐腕舒指
其根在腳 發於腿 主宰於腰 形於手
拳有化拿打 步有鬆換發
前進後退左顧右盼中定為五步
朋履擠按採列肘靠為八法
合之為十三勢
伸張開闔提放鬆弛
伸有伸勁 張有張勁 開有開勁 闔有闔勁 提有提勁 沈有沈勁
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節錄老師上課講的
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