→ lsu:此篇賺得230P幣,有待有時間時再努力 10/05 22:52
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※ 引述《lsu (浪淘沙)》之銘言：
為了賺P幣回救被開罰單的同志,我來花時間寫一下今天的上課筆記好了
馬步:
虛凌頂勁,從neck、背到屁股至腳跟可以貼在同一個平面,開跨,沈肩墜肘。
前弓步、後座步時踏時要記得兩腳之間可以放入一根拖把。
預備式:
起式:雙手起至與肩同高,下沈,右手按出,左手退掌心向外。
左攬雀尾:右手架開,踏出左腳,左手轉腰打腋下,呈前弓步，
注意:上身保持中正(就是身體不要隨動作前傾或後仰),勿像某某dance前傾後手後伸動作!
右攬雀尾:左腳內轉with左手蓋,右腳輕輕向右踏,轉腰右手打腋下
採:當右手被敵雙手推時,左手向右伸出,抓對方手,雙手逆時針轉一圈。
捋:前手切敵手三里處,後手抓敵手腕處,轉腰後座帶動往後下方按。
擠:左手提起,搭著右立手臂,變前弓步同時右小臂轉平,使對方來雙按之力偏掉。
開:沈肩墜肘地開,可以非常快迅地化掉來方雙按。
左顧:雙手曲肘張開如抱球,看著肘打後方來者，配合後座步。
右盼:腰轉正,帶動右肘右靠。
雙按:開跨,雙手給對方,忽然變按推出去
橫列手:右腳內轉,右手橫掃,左腳外開,變左前弓步,此時左手平舉心向上,右手曲肘心向下
雙手腕轉,切下-->捋(後座)。
雕手:收左腳左手護耳,右手三指如握住米粒,往外伸出去,肘肩放鬆。
單鞭:左腳踏出同時腰帶動左手按,右腳內扣
提手上勢:左腳內轉左手蓋,右手撈起with右腳點地。
如有遺漏或修正,請各位補充~
出處:源自包子、養樂多、老師的教學+自己拙見
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