Re: [社務] 暑訓課程(1)

[r19870411 (石川聖人)]

※ 引述《earleshu (earle)》之銘言：
: 上午老師還沒來之前包子有想帶大家練的
調推手:第一招的身體是基本
拉筋鍛煉:這個不會太重
極限狀態拳架:
重中之重,要在使不出力的狀態練拳才能體會鬆
所以到時候會先跑步(或是做其他的事,讓身體感覺痠軟,我還在想)
當用肌肉使力成為痛苦的事,就會用筋膜
當沒有力氣站穩,就會慢慢變成不用力氣也能站穩的姿勢
加油吧

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