作者 sailboat (加油...) 站內 Volleyball
標題 Re: 請幫我一下
時間 2004/03/19 Fri 12:20:34
※ 引述《subsist (凍寒合歡山)》之銘言：
> ※ 引述《smartfox (後山的狐狸)》之銘言：
> > 不好意思
> > 請你們幫我問一下你們的三號隊員
> > 問他一下
> > "彈跳力要怎麼加強" "那是天生的嗎??"
> > 這兩個問題
> > 謝謝幫忙
> 他有可能會跟你說那是他天生的.......
他沒這樣說吧～～～
他是說後天的訓練影響的比較多
會影響跳起來的高度除了肌力...就是爆發力以外
整個起跳過程對攻擊來說佔了更重要的角色
肌力的訓練反而比較容易
向做做腿部重訓增加爆發力 做個幾個月就說不定能多跳幾十公分
但是整個走砲到起跳的動作就沒那麼容易了
簡單的一個起跳動作需要用到的除了腿部肌肉群之外還需要用到很多身體其他部分的肌肉
跟許多小肌肉群
所以有些人立定往上跳說不定可以跳80公分.......（不是說校隊裡那個肌肉男）
但是加上助跑卻只能多2公分.....（真的沒有再說他）
但有些人卻差很多
所以.......午餐時間到了......
所以除了腿部的爆發力之外
整個起跳過程所需使用的力量也很重要
......吃飯拉
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是中央三號說的話耶~XD
也許對男排有點幫助??!!
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