[練球] 女排暑訓II D4

[gaored28 (Zoe)]

明天一樣8:30 球車球袋

佔場：張勻、蔡秉芸

跟今天一樣，鼓勵大家提早跑步熱身墊牆：
低手300/大球100/上手200/包球50

今晚體能菜單：

俯臥撐30/30/30秒
側腹肌20/20秒
背面撐體30/30/30秒
伏地挺身15/15/15下


--

今天效率有點不太好～
明天我會再調整一下練球節奏！

這次暑訓發現很多人在某些項目上的進步之神速～～覺得很開心也很感動！
但是那個接發啊、發球啊是怎麼回事......
今天講的請妳們務！必！記清楚！
一場比賽發球沒過是一分、接發接噴是一分，
練習的時候多留意，多動腦想，一定可以表現的更好的！

然後舉球員辛苦了，
但似乎手感都還沒完全找回來，
多請人幫忙看，
或者錄影！
手部姿勢的調整、轉身、壞球的處理、上手試著照舉、球的高度跟速度......
這些麻煩你們每一次都要提醒自己，
你們是球隊的心臟，
你們變強，其他人一定也會跟著變得更好～！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.154.234
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NCCU_VB/M.1441696960.A.0A8.html
推 smileJ: 到 抱歉 會加油的
推 vup0604: 到
推 shaoan0328: 到
推 tunnyyang: 到
推 CCTing57: 幫史跟我到     會加油嗚嗚
推 issaa: 到
推 dircloud: 到
推 abc4425h: 到
推 guai0226: 假QQ  幫憶玟推到
推 yoyo840220: 到
推 BLABLABLABLA: 到 我認真的對不起大家Q____Q
推 CCTing57: 幫不可愛的晴推到 http://i.imgur.com/QnaASEM.jpg
推 BBBByun: 假  sorrrrrr
推 style9720402: 到~