[擱造]

[zxc3309 (CE)]

再次提醒大家要做暑假作業喔！

每個星期會結算一次


1.高低手3000，每次至少800，不用連續

2.衝刺100m*10

3.慢跑2400m

4.其他體能 ex.抬腿跳、跑樓梯、仰臥起坐、伏地挺身

如果你有某周都無法做的話要提早做完

每一天都可以po進度在隱版

我算了一下共有6周

要按時完成喔！




今天的play就可以看的出來

最大的問題我想就是接發了

就是每個人的基本都還不夠

高低手都是

另外就是打場的經驗

所以大家住附近的就可以約出來做作業

互相監督動作，然後去打個PLAY

暑假是一個很好的機會

兩個月真的可以進步很多

加油啊！

兩個月後要看到令人驚艷的大家喔喔喔


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.150.64
※ 編輯: zxc3309         來自: 118.160.150.64       (07/08 19:43)
推 queenpen:要記得第二階段的暑訓開始第一天就要是完
→ queenpen:整狀態，暑訓不是來讓你找球感的喔!!
→ queenpen:自己有什麼不足的地方要多加強欸!!
→ queenpen:大家加油!!!
推 bear0121:還有嗆絲球把握度太低  都不能配戰術
推 clemen:記得用"正確"姿勢練球喔 不然練再多也沒用
推 slmelody:大家加油!訓練是為自己做的!要有多少進步
→ slmelody:就看自己的努力了!!