第一梯次的署訓過了，大家應該也休息了1個禮拜過了。
離第二梯次的署訓還有一段時期，所以希望大家在這段時間能夠好好利用時間，
增強自己的球感和體能。
經過PP博士的排球課程，相信學弟們都對排球基礎動作
以及體能重訓有一定的概念了。
接下來就是付諸行動的時候了。
作業：
以每星期結算一次
高低手各3000
慢跑2400m
100m*10
體能 ex: 仰臥起坐，伏地挺身，抬腿跳，（建議以核心肌群為主要訓練項目）
如果你有特別計劃做其他訓練，也是沒問題。
只要推文告知有做就OK了。
我擬定暑假作業，希望大家真的能夠不要荒廢暑假
導致第一次的署訓效果付諸流水。
同時也為第二次署訓做準備。
這完全出自於自發性，
我也沒硬性規定大家一定要做，
但是希望大家要知道體能、球感，有練就是有，沒練就是沒有。
誰也騙不了誰。
所以大家加油！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.233.107