推 novembernico:推~~ 一流場地 專人指導~~ 04/17 13:25
推 leptolin:一定要推一下~怎麼有這麼認真的師資!!! 04/17 19:28
推 stt890623:推認真的師資和一流場地專人指導~哈 04/19 06:46
推 lemonwater:推~認真的師資~ 04/20 18:58
→ Lancy7631:推認真的師資!! 04/27 14:11
雖然這兩個星期停課 讓大家去準備期中考
相信大家都知道越是緊要關頭時
我們的潛能會更加顯露出來
這種時候如果你還能夠撥出個20~40分鐘來禪定
那股潛能會提升為一股超越的心
表現在外就是一種很穩定、有效率且堅定的狀態
以下幫大家稍微整理一下囉~
專注名色,無始,無明的步驟:
事前準備: 坐姿如鐘,背直如松,身心放鬆,頭腦空空,精神集中,如坐虛空
精神狀態: 身心放鬆,同時要有"這一坐沒有體會就不下坐"的心
1.專注名色 - 要放鬆且專注在一個點
2.名色產生的靈氣帶到無始, 同時專注名色&無始
3.將無始所匯集的靈氣帶到無明 - 從尾閭中空的洞進入
4.同時專注三個點, 三點合為一
當專注到一個地步後, 禪心(第三腦室)會自然有一股靈力來會合
頭腦體操:
1.專注禪心 - 可從頭頂百會穴往下到眉心的高度
2.感受禪心所產生的一股靈力(專注但要放鬆,越鬆越好)
3.將產生的靈力帶到眼睛 - 感受眼睛的構造,放鬆緊繃的眼球肌肉
4.從大腦前額葉 -> 後腦 -> 左腦 -> 右腦 -> 整個腦的表層
專注腦部時要放鬆, 重要的腦細胞幾乎都在大腦的表層
試著用禪心產生的靈力去放鬆這些細胞
看能不能感受到大腦產生的電流?
5.專注回禪心
社員們有空也可以到姵瑜or盈琇宿舍來禪定
一流場地 專人指導~~
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