Re: [社課] 4/7 暖身與放鬆

[tod206019 (彥杰)]

※ 引述《mercurycgt68 (發芽的吉它手)》之銘言：
※ 引述《yorpo10 (whirlwind)》之銘言：
4/7 暖身＆放鬆

大家好，我是民四小白，下週社課由我主講～（麻煩佳宏轉貼FB)
我是個很容易緊張的人，從小到大都感到很困擾。不過在學到一些暖身和拉筋的方法後，
有時後能因此比較放鬆，而比較能自在做事。這次社課算是個分享，如果大家有興趣的話
，可以一起來玩玩看喔！

＊當天請務必穿著寬鬆衣褲，帶水與毛巾，可能會流點汗。


時間地點：
19:00在行大公車站集合，19:15一起搭政大二路上山。
（住山上的：19:20在安九食堂門外集合）

19:30-21:30 山居休閒中心 多功能教室A

(這地方手機收不到訊號，要來遲到又不知道位置的，可以去
安九旁山居學習中心詢問.....)

社課資訊：

騎車後，常會有人抱怨身肩膀酸痛，膝蓋酸痛，脖子酸痛，當然酸痛原因跟姿勢不良或者
肌肉尚未習慣有關係，但若是在騎車前/平時動動身體，或許能稍微減輕以上症狀。

暖身和拉筋，在騎車的人看來，似乎是運動的配角，但在演員或者舞者的訓練中，兩者都
極為重要：因為懂得暖身和拉筋的人，也就是懂得讓自己的身體放鬆的人，而惟有身體和
心靈都鬆鬆的，如同開放的容器，才有可能自在穿梭餘角色、或者能自由進行創作。

我在戲劇社玩了兩年，期間偷窺了許多老師帶領的暖身，本次雖然是第一次帶社課，無啥
經驗，但會將自己學到最有feu(最有用！)的拉筋暖身帶來和大家試試看......

除了拉筋和暖身（可能會佔去一半的時間），其他時間就是玩遊戲。是的。大家一起玩玩
遊戲，遊戲當然有一些目的，用最後的時間圍圈圈一起分享，我雖然玩過但沒帶過，也想
知道大家玩過的感覺是如何。

歡迎大家一起來。場地很棒，有木板有鏡子有音樂，我想十人以內是很ok的～
因為教室只能借到九點半，之後的時間也可以在安九吃點東西？

總之就是一個大學四年晃來晃去的老人的分享～

-----------------------------------------------------------------
報名人：
誰    系級   想說的話
小白  民四   我覺得能處理情緒的人真的很強！希望明天可以多活動...
佳宏  財二   喵嗚~~~@w@
彥杰  公二   很想動一動






---------------
ya!如果只有兩三個人，也是沒關係的嘿嘿嘿嘿


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.231.79
※ 編輯: yorpo10         來自: 220.136.231.79       (04/01 00:39)
推 abb2255:我好想去 :(
→ yorpo10:：）沒關係啊嘿 佳宏幫我轉FB喔～
推 mercurycgt68:好~ 小白妳免擔心好好玩 雖然累格但最後會出現在fb
--
Follow your steps and you will find
The unknown ways are on your mind
Need nothing else than just your pride to get there...

So, carry on!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.79.176

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.135.199