推 love31722:推一個~辛苦啦~希望你今天組培沒睡著XD 11/15 18:00
推 love31722:蛤...所以我不夠兇喔...科科再來大家請保重~ 11/15 18:01
推 NZ:兇跟嚴格是不一樣的喔 要拿捏一下 11/15 18:06
推 cell0903:恩 辛苦了兩位XD 我們會努力的˙ˇ˙!! 11/15 21:17
推 lilililily:今天真的是超級充實的啦!! 很開心我對強超過50了^^ 11/15 22:14
今天一大早就被隊長大大叫醒來練球
(話說我上課都還沒那麼早起= =")
到了球場 看到大家很乖的在對牆耶
(隱約聽到小威在牆壁裡...啥鬼= =+)
下手我對女生還蠻放心的 就沒什麼看
大概看了一下上手
大部分的女生應該都是初學
不然就是學過但是姿勢不對
其實 上手要好 就是多練
除了我跟你們說的地方要注意(什麼地方要注意 自己趕快回想!!)
其他就是自己要練手感 不斷的練習 才抓的到那個感覺
(說的簡單 自己做也沒好到哪裡去orz..我只有下手好 慘)
然後是對碰~今天的對碰有要求啦 不可以超出限定的範圍
(有要求 才叫系練呀~~開玩笑 隨便打打怎麼練的到)
所以 要達到要求的次數 兩個人的穩度都要夠
這邊比較多的問題是 很多人打過十下後姿勢就開始跑掉了= ="
好的下手傳球 拋物線的弧度要夠
不要太平(對方會覺得太快) 也不要太高~
基本上有用腳去帶球 手的位置對 球都會很穩
重點是要把剛剛在對牆時的正確姿勢用上來(不然對牆就白練啦)
這些很基本的要求 其實你們平常在對碰的時候 就該要自己提醒自己
認真處理好每一顆球很重要 而不是只有把他打起來
再來發球..後來只看到隊長大大在練上發>>自己的問題要記得呀~~
多看別人發球的姿勢 練習抓球點(和攻擊不一樣歐)
其實並不會很難 加油吧
小球和吊球應該是最常練的 今天把速度加快
一方面也是希望大家可以練比較多
練那麼久了 10球至少要要求自己有6顆是好球
今天大概就是練這樣 下次基本的地方會練更快 所以自己要把握
不然後面技術上的練習時間會不夠 你們學到的東西就會比較少
系練不是要盯你練習 而是告訴你要怎麼練 打得好不好 自己最知道
不好的地方 追不上系練練習的地方 就是自己要找時間加強
態度還有積極度真的很重要 自己要要求自己 不要隨便
如果我有去帶的話就會比較凶 要求也會比較多(惡魔小威 嘿嘿)
會要求 是因為我覺得你們是做的到的 你們還可以更厲害
所以 繼續加油努力吧~~~!!!
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