寒訓

[NZ ()]

男排菜單完成了
至於詳細內容就不打出來了
我愛睏了…
在這邊只講個大概
詳細內容寒訓時會告訴大家

--

訓練時間：


       星期一到五

早上0700~0730集合+簡單熱身
一直進行主菜練習至1120
接著10~20分收操

中午吃飯休息到1330
1330~1400集合+熱身
練到1630收操

晚上1830~1900集合+熱身
報隊實戰到關燈
關燈後收操


       星期六

只練到下午五點
之後晚上就不打了
讓大家回復體力準備農園盃


       星期日

這天休息
大家可以逛逛街吃吃飯
總之就是讓自己輕鬆一下
不要讓自己太累就好

--

這次寒訓運動量會很大
所以每個時段的練習跟結束都要要求熱身跟收操
避免運動傷害以及隔天腰酸背痛影響練習
請大家一定要做確實

還有早上沒辦法參加的人請下午一點半能來就盡量來
下午完全注重在跑位、陣型、戰術的團體默契上
人太少的話真的不怎麼好練
希望大家能到

--

還有因為這次的寒訓我自己本身也是下去練的
再加上一開始三天只有歐噴寧能到
一個人能練的東西又有限
所以只能讓你跟我們一起練
(攔網之類女排比較沒必要練的項目會給你安排其它練習)

另外
大部分的女生到星期四來了之後
勢必是要分成男女網練習
因為男排這邊的量真的滿多的
也有一些是女排目前不用練的
所以到時候如果女排隊長還沒來的話我會先請歐噴寧帶隊
至於練的內容我會先跟他討論
看比較需要加強哪邊再說
我到時候只能偶爾注意一下女網那邊而已
因為男排這邊到時候的練習滿密集的

--

大致上就是這樣
晚安..

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.127.0.25
推 tayoru36625:推
推 ubs:雖看不懂..也推！！！
推 alchi:早上我應該會到吧...下午無法 禮拜四我就回家了 大家加油
推 kurama630:推 真期待寒訓的過程 嘿嘿
推 love31722:推一個 我星期四下午會到台中 可以的話我就可以接手女生
推 love31722:的部份 然後詩雅跟餅妹妮可據我所知應該星期二就可以加
→ love31722:入寒訓唷!