[閒聊] 我的練球小秘訣~

[kurama630 (鄭)]

有感大頭的心得文~

提供學弟和大家幾個寒假再家裡宅也能練習的方法
都是感覺蠻有效的 所以拿出來和大家分享~

1.蹲牆壁
  大腿和小腿成90度角 然後就靠著牆壁蹲著
  雖然練一練也不知道跳躍力到底有沒有確實的增加 但是肌耐力鐵定會變好
  推薦大家練習 不過要注意... 冬天要記得先暖好身在做

2.舉啞鈴
  就先抓著一邊 然後開始動自己的手腕吧= =+
  主要是練習扣球時的手腕
  反正腕力大 管你有沒有包到球 一樣很強悍 哈哈!
  (↑不知道有沒有觀念錯誤...)
  如果沒有啞鈴 可以拿寶特瓶去裝沙子或是石頭 不過記得瓶蓋要綁緊...
  之前曾經有過沙子露出來的經驗~ 哈哈

接著是戶外篇~

3.對牆接球
  就用力的把球往牆壁打 當球彈回來的時候 再接到自己想要的位置
  有別於一般的對牆 在於球回來時比較強勁~
  很多人可以對牆很多下 但是在場上卻不一定能接到對方的發球
  可能是球的力道不太一樣吧!

對了 現在在台北好無聊...有沒有人要約台北play團阿...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.130.219.165
推 porson168:哈~我要開始為期一個禮拜的復健了...你快給我養好傷!!
推 cell0903:台北團+1  我要打球打球=ˇ=
推 porson168:彰化人怎麼辦?????????????????????  ˊ________ˋ"
推 aweijin:來台北打吧~ 但好像初二之後才會回暖... 要打就約吧!!
推 porson168:樓上!~XD~~順便去台北玩耍好像也不錯!XD
→ findy:    屏東人怎麼辦?????????????????????囧我也想碰球(淚)
→ aweijin:porson168 來吧!
推 porson168:aweijin要去哪打呢?
推 aweijin:看大家啊~
推 porson168:恩恩...做完復健應該就是健康人了...XD~
推 dtmatch: 台大不錯啊!初四一起打球吧!
推 lilililily:蛤~   我也想要打球~~
→ kurama630:要約台大球場? 我之前都去那邊玩耍~
推 porson168:按...電療好......蘇麻= =
→ porson168:為什麼原PO要去下面那一篇約我然後下一篇的原PO在這篇..
→ porson168:XD~讓我好困惑好困惑!!!~~~大家新年快樂^^~~~~~XDDDDD
→ kurama630:催眠你阿 所以你要來嗎?
推 porson168:太陰險了吧!這招...可是我去沒地方住ㄟˊˋ 一天來回
→ porson168:會很趕 感覺會少玩很多東西XD
→ kurama630:還是你要住在我家? 不過我家只剩地板喔...
推 porson168:地板!!!!!!!!!!總比鞋櫃好!XDDDDDDD~~~~^O^