[情報] 明日早上一樣要練球喔

[sistermonkey (我想改變)]

如題

一樣是早上六點十五分前到

再來是希望大家到了之後可以自行先熱身

還有慢跑至少四圈/一個球場

熱完身後做球操

等大家都到了之後

一起跑交叉步三圈


之後就跟往常一樣

先三點接球X2

接、發球

攻擊練習

如還有時間則增加修正球、攔網等練習


以上

有問題可以推文也可以MSN敲我 =ˇ=










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