Re: [討論] 有關啦啦隊的事

[TakeMedicine (不要衝)]

我要自我介紹嗎?

一樣有一些小事要提醒學弟妹們



●受傷問題

分成兩個部分

1. 預防

比賽前請確實做好熱身，而且不要空腹

腳扭傷如果還是要挑，一樣要穿運動鞋+過踝的襪子

因為拖鞋或涼鞋對腳部的支撐不夠

會給腳踝造成更大的負擔

有護具的也請記得戴，或是用白貼貼厚+緊

當然很嚴重的疼痛請不要勉強練習

以免比賽當天傷勢惡化到完全無法上場

然後賽前...老樣子...提早吃止痛藥吧...


2. 治療

接下來的幾天有傷的麻煩抽個一小時左右到 "愛鄰" 去做復健

我自己是不推薦你們去看中醫，因為常常會越僑越糟糕

然後如果覺得傷勢很嚴重很緊急的可以跟我聯絡

我會介紹你去給我們教練看，效果還蠻不錯的

平常的時候要多喝水，加速代謝把乳酸之類的物質排掉

練完要拉筋，睡前一樣也要拉筋，腳踝扭傷的可以把腳抬高睡覺

在練習中不適或剛練習完的酸痛請 "冰敷"，不是熱敷喔...!!

等到啦啦隊結束之後

有受傷的請多去看復健科，如果你沒在運動的話可以熱敷~


●沒在練習的時候可以做什麼事


1. 上課

記得某威宇學長以前總是跟我們說

上課就...在底下偷練手的動作...不然就...睡覺補充體力...


2. 音樂

一定要把音樂聽的很熟很熟

像那天發生音樂突然停下來又繼續播

你們 " 一定 " 要可以從音樂繼續的地方開始跳

而且這種事是已經發生過的了...


3. 剪頭髮

因為比賽當天 (包括預賽) 你們的頭髮都需要造型

如果男生有頭髮很久沒剪的，完全抓不起來的

可以在這幾天找時間去剪一下 (但請不要剪頭髮順便逛一中或逢甲)


最近日夜溫差很大，記得帶外套或長褲

在比賽前感冒是很要命的

也提醒一下系學會

是不是應該要開始收集化妝品、化妝用具還有頭髮的造型用品了?!

也要提前找人在比賽前幫學弟妹化妝和抓頭髮



然後你們提到學長姐給的壓力

我想...等你們拿了名次、升上二年級也變成學長姐

當你們去看大一的練習的時候

就可以體會為什麼現在會給你們壓力了


得名的那瞬間學長姐也只是在旁邊陪笑

真正的榮耀是屬於你們的

都已經花那麼多時間練習了，就再咬緊牙關把這幾天撐完

相信你們不會後悔的

加油~




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◆ From: 220.141.32.172
推 m0403:真的不會後悔!!!  推學長認真~   加油欸!!
推 happy790702:推學長認真~~  加油!!!!
推 smartkai:推學長就甘心!!  現在只能跟它拼了!!加油!!
推 zerdiary:推 每個地方 每一個認真的學長姐！
→ zerdiary:另外  服藥中學長說的真的都很中肯XD  請認真聽進去！
→ zerdiary:農藝系的強大就在每一個人對系上的關心！
→ zerdiary:九十週年校慶  總錦標一定要有到手的強烈慾望阿！！
推 supersh: 我懷念大鼓+口號 XD
推 porson168:中肯好文推  中醫推拿針灸  比較適合舊傷 (個人淺見...
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